2014年05月21日

1海苔:海苔富含矿物质碘而碘透过生化反应和甲状腺荷尔蒙有助制

  1.海苔:海苔富含矿物质碘,而碘透过生化反应和甲状腺荷尔蒙,有助制造能量。

  2.杏仁:杏仁含有维他命B7,又称生物素,有助身体把食物成能量。生物素在碳水化合物、脂肪和蛋白质的新陈代谢发挥作用。

  3.食草牛肉:精瘦牛肉是铁的高级来源,能防止造成疲劳的贫血。身体用铁来保住血液的氧,并将铁输送到组织,铁在细胞制造能量。一份牛肉约含铁每日需要量的12%。

  4.燕麦:干燕麦可加进优格或煮成粥,这种天然碳水化合物含有可以提升能量的钙、纤维和蛋白质。一份燕麦可让你几小时都不饿。

  1.海苔:海苔富含矿物质碘,而碘透过生化反应和甲状腺荷尔蒙,有助制造能量。

  中新网12月22日电 美国《世界日报》日前刊文称,如果你到了下午就昏昏欲睡,应重新考虑你的饮食。为了在繁忙的工作日维持精力旺盛,你需要多吃以下提供能量的食物:

  1.海苔:海苔富含矿物质碘,而碘透过生化反应和甲状腺荷尔蒙,有助制造能量。

  2.杏仁:杏仁含有维他命B7,又称生物素,有助身体把食物成能量。生物素在碳水化合物、脂肪和蛋白质的新陈代谢发挥作用。

  3.食草牛肉:精瘦牛肉是铁的高级来源,能防止造成疲劳的贫血。身体用铁来保住血液的氧,并将铁输送到组织,铁在细胞制造能量。一份牛肉约含铁每日需要量的12%。

  4.燕麦:干燕麦可加进优格或煮成粥,这种天然碳水化合物含有可以提升能量的钙、纤维和蛋白质。一份燕麦可让你几小时都不饿。